Quanta Creatina 1300 assumere al giorno?

Si consiglia di assumere almeno 3 grammi di Creatina 1300 al giorno fino alla dose massima consigliata dal Ministero della Salute di 6 grammi giornalieri.

È infatti studiato che l’aumento delle prestazioni fisiche si manifesta assumendo almeno 3 grammi di Creatina al giorno.

Ogni compressa della nostra Creatina 1300 contiene 1,3 grammi di Creatina monoidrato

Per questo si consiglia di assumere 4 compresse al giorno del nostro prodotto da deglutire con acqua o con liquido a vostro piacimento (es. Succo di frutta).

Quando assumere le compresse di Creatina 1300?

Consigliamo l’assunzione di Creatina 1300 circa 10 minuti prima dell’allenamento per permettere di svolgere la sua funzione di aumento delle prestazioni fisiche.

In contesti di assunzione regolare di Creatina, si consiglia sempre di assumere sufficienti liquidi durante la giornata, bevendo almeno 2-3 litri di acqua.

Momento consigliato per l’assunzione:

• Al mattino, ogni giorno
• Circa 10 minuti prima dell’allenamento

Creatina monoidrato; Agenti di carica: idrossipropilcellulosa, cellulosa microcristallina; Agenti anti-agglomeranti: sali di magnesio degli acidi grassi, biossido di silicio.

*VNR=Valori Nutritivi di Riferimento (Reg. UE N. 1169/2011)

A che cosa serve la Creatina?

Il Ministero della Salute italiana riconosce alla Creatina la capacità di aumentare le prestazioni fisiche durante brevi sessioni consecutive di esercizi fisici di elevata intensità.
Proprio per questo è consigliata nell’integrazione dello sportivo per il raggiungimento dei suoi obiettivi prestazionali.

Quando assumere la Creatina?

Proprio per le sue capacità di aumento delle prestazioni fisiche, si consiglia l’assunzione di Creatina nel Pre Workout (10 minuti prima).
Può essere consigliata l’assunzione di tale sostanza anche al mattino appena svegli.

Che differenza c’è tra Creatina in Compresse e Polvere?

La differenza tra Compresse e Polvere risiede esclusivamente nella forma di confezionamento. La Creatina in compresse risulta ovviamente più comoda nel trasporto quotidiano verso i luoghi di attività fisica.

Per quanto tempo assumere Creatina?

Sul tempo e le metodologie di assunzione esistono varie dottrine di pensiero scientifico.
Di norma, può essere assunta su base continua in bassi dosaggi o a cicli di assunzione di 12 settimane con una pausa di 8-10 settimane.
Consigliamo di richiedere il parere di un medico per farsi consigliare al meglio su quantità e tempistiche di assunzione di tale sostanza.

La Creatina non è una sostanza dopante?

No! La Creatina non è inclusa dal Ministero della Salute nell’elenco delle sostanze dopanti. Il suo utilizzo è dunque sicuro e consentito dal Ministero della Salute anche nello sport professionistico.

La Creatina è adatta per le donne?

La Creatina è adatta per tutti gli sportivi che si allenano ad alti livelli, uomini e donne. Data la sua capacità di incremento delle prestazioni è adatta per gli sportivi che pratichino sport di forza rapida (forza esplosiva, forza esplosivo-elastica), forza veloce e resistenza.
È dunque particolarmente adatta a tutti coloro che si allenano intensamente e con regolarità, per consentire il raggiungimento in tempi rapidi dei propri obiettivi sportivi.

Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori non vanno intesi come sostituti di una dieta variata, equilibrata e di un sano stile di vita. Non utilizzare in gravidanza e nei bambini. Non utilizzare per periodi prolungati senza sentire il parere del medico. Data la presenza di creatina il prodotto è destinato ai soli adulti